Kata (型): Die Wichtigkeit der täglichen Wiederholung

Kata beschreibt die Form oder das Muster einer Bewegung. Durch ständige Wiederholung wird eine Handlung zur Meditation.

Im Rhythmus bleiben

Brüh deinen Tee jeden Tag genau gleich auf. Greif deine Tasse an der gleichen Stelle. Diese Vorhersehbarkeit gibt deinem Gehirn die Sicherheit, die es braucht, um wirklich loszulassen.