Fünf kleine Pausen mit Kaffee oder Tee

Eine kurze Pause muss weder lange dauern noch vorbereitet werden. Eine Tasse, ein Getränk und ein klarer Anfang reichen. Hier sind fünf Varianten, die sich ohne neue Routine in einen normalen Tag einbauen lassen.

1. Zwei Minuten vor dem ersten Bildschirm

Stell dein Telefon außer Reichweite, gieße dein Getränk ein und bleib für die ersten zwei Minuten bei der Tasse. Danach beginnt der Tag wie gewohnt.

2. Eine Tasse lang nichts nachladen

Lege Benachrichtigungen stumm und nimm nur dein Getränk mit. Die Pause endet nicht nach einer festen Zeit, sondern mit dem letzten Schluck.

3. Zwei Tassen, eine echte Frage

Setzt euch zu zweit an den Tisch und wählt eine Frage: Was war heute besser als erwartet? Was sollten wir bald wieder zusammen machen? Die Antwort muss nicht gelöst werden. Zuhören reicht.

4. Ein klarer Abschluss am Abend

Räume nur die Dinge weg, die morgen stören würden. Gieße dir anschließend etwas ein und notiere einen Satz: „Heute war gut, dass …“ Mehr muss daraus nicht werden.

5. Drei Tage testen

Wähle eine der vier Ideen und probiere sie an drei Tagen aus. Danach kannst du sie behalten, verändern oder streichen. Eine kleine Routine ist nur dann sinnvoll, wenn sie in deinen echten Alltag passt.

Welche Tasse passt dazu?

Für kleine Portionen beginnt das Sortiment bei KURO mit 110 ml. Mehr Volumen bietet UMI mit 250 ml. Dazwischen liegen EDA mit 150 ml und YAMA mit 200 ml.

Eine ausführlichere Version mit Arbeitsblatt und Wochenübersicht findest du im KAZUMI Launch Guide.