Der digitale Altar: Vorbereitung auf die Stille

Bevor du beginnst, schaffe die Umgebung. Dein Tisch ist dein Altar für die nächsten drei Minuten.

Das Smartphone verbannen

Leg dein Telefon bewusst weg. Zünde eine Kerze an. Stell die Kazumi-Tasse in die Mitte. Du hast nun eine heilige Zeit geschaffen, in der die Außenwelt keinen Zutritt hat.